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ai's diary

日々の出来事。

φ(..)メモメモ26

自己否定や反省を
してはいけない時間帯

それが
寝る前

寝る前に
自己否定や反省をすると

6時間寝ているなら”6時間”
8時間寝ているなら”8時間”

その間、ずっと
自己否定と反省が
潜在意識の中で
繰り返されてしまいます

なので
夜寝る前は
自分を褒めてから寝る
ということが
非常に大切な習慣です

もし
自己否定や反省をしながら
寝てしまったりすると…
自分から
うつ病になろうとしている
ようなものなので
こうした習慣は
心にとって非常に悪影響

直ちに
辞めないといけません

起きている時は
自分の進化成長の為

時には、自分と向き合い
自己否定や反省を繰り返して
改善を試みたりすることは
大切なことだと思います

ただ…
睡眠中は
潜在意識の時間なので

寝る前は
自分をあまり否定せず
「今日はこれだけ頑張ったからOK!!」
みたいに

なるべく物事を肯定的に
捉えることが非常に大切です

”褒めることが無い”
”褒めるものが見つからない”

そう思う場合も
あるかと思います

ですが
この瞬間、生きている

それだけで
頑張っているんです

by takuaimoe | 2018-11-14 21:21 | メモメモ | Comments(0)

by ai
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